הוג'ו אונדו - HOJO UNDO
כלי אימון מסורתיים
כלי האימון המסורתיים הינם אחד המאפיינים הבולטים והיחודיים של שיטת הלחימה אוקינאווה גוג׳ו ריו. אימון אינטנסיבי עם כלים אלה, במשך זמן רב, מיועד לחיזוק וחישול גופו של המתאמן ולשיפור ביצועם ויעילותם של טכניקות ההגנה וההתקפה.
אימון בכלים המסורתיים משפר ומפתח גם את העוצמה הפנימית של המתאמן, עוצמה הניבנית במשך שנים של אימונים תוך שימוש בכלי האימון ואלמנטים נוספים בשיטה התורמים להשגת מטרה זו. לרוב, מדריכים וחניכים הם אלה המכינים את כלי האימון השונים בדומה לדרך בה נהגו בעת המסורתית.
צ'ישי - CHISHI
צ'ישי - CHISHI
השם צ’ישי מורכב משני חלקים, “צ’י”– משמעותו אנרגיה או עוצמה, ו”אישי” – פירושו אבן.
כלי אימון זה מיועד לחיזוק הכוח הפנימי, יכולת האחיזה ומפרק כף היד. הצ’ישי עוזר גם לחיזוק חלקים נוספים בגוף, ביניהם הכתפיים ואמות הידיים. בנוסף, מפתח הצ’ישי את יכולת ההתקפה וכן טכניקות מסוימות של הגנה. אימון בצ’ישי מצריך הכוונה והדרכה וזאת כדי למנוע פגיעות כתוצאה משימוש לא נכון במכשיר האימון.
מקיווארה - MAKIWARA
מקיווארה - MAKIWARA
“מאקי” – פירושו עץ, “ווארה” – פירושו חבל עשוי קש.
מכשיר אימון זה עשוי לוח עץ בעל גמישות קלה אשר בקצהו העליון מלופף חבל קש עליו מבצעים את ההתקפות השונות.
המאקיווארה הינו אחד ממכשירי האימון הבסיסיים של “דנטו אוקינאווה גוג’ו ריו קראטה”.
הוא משמש בעיקר לחיזוק פרקי האגרוף ומפרק כף היד המשמשים להתקפה.
המאקיווארה משמש לחיזוק וחישול חלקים שונים בידיים וברגליים אשר עימם פוגעים בעת ביצוע התקפות, לדוגמא עקב כף היד, מרפקים, להב כף היד עצם השוק וכדומה.
אישי - ISHI
אישי - ISHI
השם “אישי” משמעותו ביפנית אבן.
כלי אימון זה מיועד לחיזוק וחישול שרירי ועצמות הידיים. תוך כדי אימון בעזרת האבן, חלקים כדוגמת, להב כף היד, גב כף היד, אמות הידיים וחלקים שונים נוספים, הופכים למחושלים יותר ומאפשרים למתאמן לבצע ביתר קלות וללא פגיעה, הגנות והתקפות בהתנהלותו מול יריב.
ניגירי גאמה - NIGIRI GAME
ניגירי גאמה - NIGIRI GAME
מכשיר הניגירי גאמה, משמש בבסיסו לחיזוק יכולת האחיזה. “ניגירי” פירושו אחיזה ו “גאמה” פירושו כד.
לפיתת פיית הכד בדרך מסויימת מחזקת את יכולת האחיזה, אך בנוסף תורמת לחיזוק הכתפיים, מפרקי הידיים, שרירי האמות ועוד.
אישיסאשי - ISHISAHI
אישיסאשי - ISHISASHI
האישי סאשי עשוי אבן אך ניתן להכינו ממגוון של חומרים כמו עץ וברזל.
מטרת המכשיר בין השאר חיזוק אמות הידיים והמפרקים.
בעזרת האישי סאשי מבצע המתאמן תרגילי הגנה והתקפה ובכך משתפרות העוצמה, המהירות ועוד. מבנהו היחודי עוזר לחזק מגוון רחב של שרירים ומפרקים המשתתפים בביצוע התרגילים השונים.
טטסו גטה - TETSU GETA
טטסו גטה - TETSU GETA
פירוש המושג טטסו גטה הינו “סנדלי ברזל” וכשמם כן הם.
המתאמן נועל את סנדלי הברזל על כפות רגליו ומבצע מגוון של בעיטות ותרגילים אשר מטרתם היא חיזוק כל השרירים המעורבים בביצוע הטכניקות והתרגלים השונים. המכשיר משפר את עוצמת הבעיטה מהירותה וכדומה.
טוו - TOU
טוו - TOU
ה”טו” עשוי מקני במבוק דקים המאוגדים יחד.
שימוש בכלי אימון זה מיועד לחיזוק אצבעות הידיים, חישול קצות האצבעות ושיפור יכולת התפיסה והלפיתה.
כאימון, יבצע המתאמן התקפות “נוקיטה” (התקפה עם אצבעות פשוטות קדימה) תוך שהוא מנסה לחדור אל בין קני הבמבוק.בנוסף ינסה המתאמן לבצע התקפה אשר מטרתה תפיסה ולפיתת הקנים עם האצבעות.
ג'ארי בקו - JARI BAKO
ג'ארי בקו - JARI BAKO
ג’ארי באקו הינו תיבת חול המשמשת בעיקר לחיזוק אצבעות הידיים.
ניתן לקחת כל כלי קיבול – לדוגמא דלי או כד בעל פתח רחב עשוי חרס, למלאו בחול ולבצע התקפות לתוך החול עם אצבעות הידיים.
הדבר יחזק את מפרקי האצבעות ,קצות האצבעות ומפרק כף היד. בהמשך כאשר מתחזקות האצבעות ניתן להחליף את החול בגרגרים נוקשים יותר ואף באבנים קטנות אשר יגבירו את ההתנגדות ובכך יחשלו את האצבעות וישפרו את עוצמת ההתקפה.
קונגו קן - KONGO KEN
קונגו קן - KONGO KEN
הקונגו קן הינו משקולת אליפטית עשויה ברזל.
מקורו בהוואי והוא הובא לאוקינאווה על ידי צ’וג’ון מיאגי סנסיי.
ניתן להתאמן במכשיר זה באופן עצמאי או עם בן זוג. התרגילים המבוצעים עם הקונגו קן מאמנים מגוון רחב של שרירים וזאת כדי לפתח את חוזקו וחוסנו של הגוף.
בנוסף משמשים התרגילים לפיתוח יכולת הלפיתה, האחיזה, חישול הגוף ויכולת הספיגה.
טאן - TAN
טאן - TAN
ה”טאן” הינו מוט העשוי עץ או ברזל אשר משני צידיו משקולות.
מכשיר אימון זה, בעת ביצועם של מגוון תרגילים, משמש לחיזוק שרירי הזרוע האמות והכתפיים.
בנוסף משמש הטאן לחישול עצמות הידיים דבר המשמש את המתאמן בעת ביצוע התקפות והגנות כאחד.
כלי אימון מסורתיים
