האבן מיועדת לחיזוק וחישול השרירים ועצמות הידיים. על המתאמן לדוגמא, להכות על האבן, עם להב כף היד, גב כף היד, אמות הידיים, או האצבעות. אימון ממושך מחשל ומחזק את האזורים השונים וכך יכול המתאמן לבצע הגנות והתקפות בעת קרב מבלי שיפגע.
אופן התירגול בסרטון לפניכם:
